Pilates Matt Class (Anfänger)

Die Pilates-Methode, die auf den 1880 in Deutschland geborenen Joseph H. Pilates zurückgeht, lange als Geheimtipp für Spitzensportler und Profi-Tänzer galt und heute den Status eines optimalen Bewegungstrainings hat, trainiert die Koordination von Geist und Körper. Dabei wird die allgemeine Fitness verbessert.

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Die wichtigsten Effekte sind

  • Förderung der Rumpfmuskulatur (tief liegende Strukturen)
  • Mobilisierung der Wirbelsäule
  • Beweglichkeit und Kraft
  • Haltung verbessern
  • Rückenbeschwerden vorbeugen
  • Gutes Körperbewusstsein gewinnen
  • Stress abbauen, loslassen
  • Atmung
  • Bewegungsmuster werden aktiviert und optimiert