Stressreduktion durch Achtsamkeitstraining
Die effektive Methode mit MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)
Das Ziel von MBSR ist es, Menschen zu helfen, besser mit Stress, Schmerzen und Krankheiten umzugehen, indem sie Techniken zur Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, Meditation und Atemübungen erlernen und praktizieren. Das MBSR-Programm ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde.
Der MBSR 8-Wochenkurs beinhaltet wöchentliche Sitzungen à ca. 2,5 Stunden und ein Tag der Achtsamkeit.
Wöchentliche Achtsamkeitstrainings in der Gruppe unterstützen die eigene Praxis und können zusätzlich gebucht werden.
Mehr Informationen: www.mindfulbalance.ch
Angeboten von Sylvia Imholz Schmied
MBSR-Lehrerin
Das Achtsamkeitstraining im MBSR kann dir helfen:
- Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
- Resilienz zu stärken und Belastungen besser zu bewältigen.
- achtsamer zu leben und gelassener zu reagieren.
- Sorgen loszulassen und mehr Lebensfreude zu erleben.
- als Burnout-Prophylaxe, bessere Bewältigung von Stresssituationen.
- den Umgang mit Schmerzen zu verbessern.
- Körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
- grössere Entspannungsfähigkeit zu finden.