Pilates Matt Class Expert (Mittel bis Fortgeschrittene)
Mit Pilates Matt Class Expert vertiefst du deine Kenntnis und bringst einen Fluss in deine Bewegung und Atmung.
Die wichtigsten Effekte sind
- Förderung der Rumpfmuskulatur (tief liegende Strukturen)
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Beweglichkeit und Kraft
- Haltung verbessern
- Rückenbeschwerden vorbeugen
- Gutes Körperbewusstsein gewinnen
- Stress abbauen, loslassen
- Atmung