Pilates Matt Class (Anfänger)
Die Pilates-Methode, die auf den 1880 in Deutschland geborenen Joseph H. Pilates zurückgeht, lange als Geheimtipp für Spitzensportler und Profi-Tänzer galt und heute den Status eines optimalen Bewegungstrainings hat, trainiert die Koordination von Geist und Körper. Dabei wird die allgemeine Fitness verbessert.
Die wichtigsten Effekte sind
- Förderung der Rumpfmuskulatur (tief liegende Strukturen)
- Mobilisierung der Wirbelsäule
- Beweglichkeit und Kraft
- Haltung verbessern
- Rückenbeschwerden vorbeugen
- Gutes Körperbewusstsein gewinnen
- Stress abbauen, loslassen
- Atmung
- Bewegungsmuster werden aktiviert und optimiert