Pilates Matt Class Expert (Mittel bis Fortgeschrittene)

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Pilates Matt Class Expert

Die wichtigsten Effekte sind

• Förderung der Rumpfmuskulatur (tief liegende Strukturen)
• Mobilisierung der Wirbelsäule
• Beweglichkeit und Kraft
• Haltung verbessern
• Rückenbeschwerden vorbeugen
• Gutes Körperbewusstsein gewinnen
• Stress abbauen, loslassen
• Atmung

Bewegungsmuster werden aktiviert und optimiert Durch den Einsatz verschiedener Hilfsmitteln werden die Stunden noch spannender.