Schwangerschaft und Rückbildung

Schwangerschaft:

Pilstesflows in der Schwangerschaft ist eine Methode nach Pascal Blunier, sie begleitet Dich durch die Schwangerschaft,sanft, sicher und kraftvoll. Es gibt Dir ein besseres Körpergefühl und Du bist Dir deines Beckenboden bewusst, was eine Geburt vereinfacht und Dich schon für die Rückbildung vorbereitet

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rueckbildung

Die wichtigsten Effekte:

Besseres Körpergefühl
Aktivierung der Haltungsmuskulatur
Bewusstsein des Beckenbodens.
Stress abbauen und loslassen.
Beugt Rückenschmerzen vor, oder lindert sie.
Löst Ängste und Unsicherheit.

In der 1-6 Woche nach der Geburt begleite ich Dich auch gerne, sanft zu Deinem Körper zurückzukommen. (Online-Begleitung.)

Rückbildung:

Pilatesflows ist Dein sicherer Weg zurück zu Dir selbst. Viele Frauen haben Angst, Ihren Körper zu überfordern oder fühlen sich unsicher, wenn Sie nach der Geburt wieder anfangen zu trainieren. Pilatesflows nimmt die Angst ernst und schafft eine sanfte, stabile Basis. Du stärkst nicht nur deinen Beckenboden, sondern dein gesamter Rumpf ohne Druck und ohne Drill.

Die wichtigsten Effekte:

Haltung/Alignement
Sanfte Kräftigung Deiner Körper Mitte (tiefen Muskulatur)
Beckenboden aktivieren und lösen.
Aktivieren der Faszien, lösen Blockaden und Schmerzen.
Löst Ängste und Unsicherheiten.
Stress abbauen und loslassen.
Stärkt das Selbstbewusstsein.