Aqua Fit
Aqua Fit ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, welches im brusttiefen Wasser oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert. Durch Aqua Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Die Eigenschaften von Aqua Fit
- Schonendes und doch sehr effizientes Training, das sich für jedes Alter eignet
- Ideales Figur-Training, weil der Energieverbrauch im Wasser fünfmal höher als bei gleicher Bewegung an Land ist
- Dank Wasserwiderstand dient es als «Kraftmaschine», sowohl für weniger Trainierte als auch für Leistungssportler
- Der Wasserauftrieb verhindert Stürze und Verletzungsgefahr
- Schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit
- Geeignet sowohl für sportliche wie für sportlich ungeübte und ältere Menschen